Il gomito del tennista, noto anche come epicondilite laterale, è una lesione comune che colpisce soprattutto i giocatori di padel, causando un forte dolore nella zona del gomito e limitando la rotazione del polso.
Questa condizione può avere un impatto significativo sul proprio gioco andando a smorzare l'entusiasmo per lo sport. Tuttavia, con la giusta scelta di racchette da padel e alcune strategie essenziali, si può contrastare ed alleviare il dolore associato al gomito del tennista e continuare a goderti il gioco.
L'epicondilite, comunemente nota come gomito del tennista, è caratterizzata da dolore all'esterno del gomito, che può irradiarsi all'avambraccio o alla parte superiore del braccio.
I giocatori che soffrono di epicondilite spesso notano una perdita di forza, che porta a difficoltà nell'afferrare oggetti o nell'eseguire determinati movimenti.
Questa condizione può essere causata da una tecnica scorretta, un improvviso aumento della frequenza di gioco, racchette pesanti e/o bilanciate, materiali duri della racchetta che trasmettono vibrazioni e sovraccarico dei muscoli deboli.
Quando si consiglia una racchetta padel per qualcuno che soffre di epicondilite, è necessario tenere conto di considerazioni specifiche per ridurre al minimo lo sforzo sul braccio e ridurre il rischio di ulteriori lesioni.
Ecco i fattori chiave da considerare:
- Nucleo della racchetta morbido: scegliere racchette padel con un nucleo morbido, ad esempio schiuma di polietilene o schiuma EVA a bassa o media densità. Un nucleo morbido della racchetta assorbe l'impatto della palla e riduce le vibrazioni, riducendo al minimo lo stress sul braccio;
- Bilanciamento basso/centrato: cercare una racchetta da padel con un bilanciamento basso o medio quindi a forma rotonda o a goccia ( o lacrima ), il che significa che il peso è più concentrato verso il manico. Questa distribuzione dell'equilibrio migliora la manovrabilità e riduce lo sforzo sul braccio durante le oscillazioni e i colpi. Da evitare racchetta con bilanciamento alto, quindi a forma di diamante;
- Peso ottimale: scegliere una racchetta padel che non sia eccessivamente pesante. Il peso dovrebbe idealmente oscillare tra 355 grammi e 370 grammi. Le racchette più leggere sono più facili da manovrare e sollecitano meno il braccio durante gli swing e i colpi, tuttavia tendono a vibrare di più quando si bloccano colpi forti;
- Sistema antivibrante: scegliere una racchetta padel di alta qualità che incorpori un efficace sistema antivibrante. Questi sistemi aiutano a smorzare e dissipare le vibrazioni, impedendo loro di raggiungere il braccio del giocatore e aggravando il dolore associato all'epicondilite. Diversi rinomati marchi di padel offrono racchette con tecnologie antivibranti avanzate. Da non trascurare anche le racchette con innesti di Noene. L'unica casa al mondo che fa queste racchette è l'Alphapadel, il Noene è un elastomero che presenta una viscoelasticità che gli conferisce un’elevata capacità di assorbimento e dispersione delle vibrazioni negative. Questo materiale è utilizzato anche per fare le solette per le scarpe;
- Accessori antivibranti: alcuni giocatori trovano conforto negli accessori per la riduzione delle vibrazioni "after-market", come le impugnature che riducono le vibrazioni e/o gli smorzatori di vibrazioni per i fori della faccia della racchetta.
Questi le racchette divise per Marchi che hanno le caratteristiche richieste;
ALPHAPADEL LA RACCHETTA PER EPICONDILITE PER ECCELLENZA COMPOSTA DA NOENE:
- Dark Nebula Tour;
- Dark Nebula;
NOX CON IL SUO SISTEMA ANTIVIBRANTE AVS:
- Nox AT10 Luxury Genius 18K 2023;
- Nox ML10 Pro Cup Luxury 2023;
BULLPADEL CON SISTEMA ANTIVIBRAZIONE VIBRADRIVE:
- Bullpadel Vertex 03 Ctr 2023;
- Bullpadel Hack 03 Ctr 23;
STARVIE CON IL SUO STAR BALANCE HA EQUILIBRIO FRA BILANCIAMENTO E PESO;
- Starvie Astrum Eris;
- Starvie Metheora Dual 2023;
Le racchette sopraindicate soddisfano i requisiti che abbiamo descritto quindi essere morbide, rotonde e/o goccia e sfruttare la tecnologia di riduzione delle vibrazioni.
Da non sottovalutare anche i tutori per epicondilite, potete trovarli cliccando questi due link:
- https://projectxpadel.com/products/gomitiera-tutore-deluxe-pure2improve;
- https://projectxpadel.com/products/tutore-a-striscia-per-il-gomito